《人気☆注目★骨盤ダイエット情報NET》へようこそ♪
当サイト《人気☆注目★骨盤ダイエット情報NET》では最新の骨盤ダイエットに関する情報をご案内しています。
最高の美容を求めているならまずは当サイトをご参考にしてください。
管理人はこれまでに何度もエステを利用することによって、自分のコンプレックスを解消することに成功しています。
ただしせっかくエステで綺麗になったのですから、その後のケアはしっかりと実践するようにしてください。
いわゆる美容エステと呼ばれているお店では医療行為ではありませんので、身体にダメージを与えてしまう心配はいりません。
それでもその美容効果は非常に高くなってきており、納得の美しさを得ることが出来るのです。今では非常に多くのダイエット方法が考案されていますが、その中でも骨盤ダイエットは効果が高いと大変評判です。
これまでのダイエット方法とは異なり、骨盤矯正をすることによって体重を落とすことが出来る画期的な方法なのです。
人気☆注目★骨盤ダイエット情報NETブログ：17/8/23
せっかくの休日、
運動不足を解消しに出かけたくても、
掃除をしなくちゃならなくて…
そんな時
わしは発想を転換し、
掃除を快適な運動にしてしまいます。
掃除は、
物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く…などなど、
いろいろな作業を含みます。
そして、それぞれの作業によって、
うで、脚、こしなどを多様に動かしながら、
曲げ伸ばしを反復して行うことが多いので、
筋力や柔軟性を高める運動として活用するには
もってこいなんですよね。
単なる「掃除」を
「運動」に変えるのは、意外と簡単！
ストレッチをするときのように、
使っている筋肉に意識を向けながら動作をゆっくりと行い、
伸ばす時には息を吸い、
縮めるときには吐くようにします。
そうするだけで、
漫然と掃除をしている時とは違った
体の使い方ができるようになりますよ！
気をつけたいのは、
右のうで・脚を使ったら左でも同様の作業をし、
上体を右にひねる動きをしたら、
左も同じような動きをすること…
そうすれば、バランスのよい運動になるからです。
美しいフォームを身につけているアスリートは、
故障が少ないと言われます。
無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。
掃除をするときも同じです。
動作はしなやかに、美しく！
きれいな姿勢を保つように意識すると、
腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。
憧れのモデルか芸能人にでもなった気分で
掃除してみるのもよいかもしれませんね。
まずは軽く膝やうでの屈伸、そして深呼吸をしたら、
さあ、始めましょう。
気になる二の腕やウエスト周り、
ヒップや背中もキュッと引き締めながら、
家中をきれいにしてしまいましょう！